Descubre todo sobre el Cuaderno Terapéutico: una herramienta que te permite expresar emociones, establecer metas, y seguir tu proceso de cerca. Aprende cómo funciona, sus beneficios y cómo conseguirlo para iniciar un viaje de autoconocimiento y bienestar.

En nuestro equipo, buscamos que los profesionales tengan una formación integral más allá del tipo de enfoque terapéutico con el que trabajen. Es decir, que puedan conocer diversas herramientas que permitan que el paciente logre: expresar y regular sus emociones, registrar síntomas, resolver conflictos, afrontar situaciones de estrés, elaborar sucesos traumáticos, repensar sus vínculos, etc.

Es por eso, que, dependiendo del perfil del profesional, puede proponerte trabajar con diferentes herramientas terapéuticas como: escritura, fotografía, canciones, poesía, registros y autoinformes, organizadores, inventarios, mindfulness, meditación, acrósticos, árbol genealógico, diario del duelo, historietas, arte, lectura terapéutica y otras actividades que pueden diseñarse específicamente para trabajar en un objetivo concreto.

Una de las técnicas más utilizadas dentro de nuestro equipo es el Therapy Journal o Cuaderno Terapéutico. Y si bien, cada terapéuta tiene un perfil distintivo, utilizamos esta herramienta en común que nos permite acompañarte en tu proceso de forma concreta. Es por esto que el cuaderno terapéutico es una herramienta que se le propone al paciente desde el primer encuentro.

¿Para qué se utiliza el Cuaderno Terapéutico?

El Cuaderno Terapéutico tiene distintas metas. Es importante que las mismas se ajusten a las necesidades del paciente y que la incorporación pueda hacerse según su estilo. Lo importante es que tendrás toda la libertad para hacer lo que quieras con el. Te dejamos algunos usos principales:

• Definir objetivos terapéuticos y hacer un seguimiento del proceso
• Realizar anotaciones de palabras o frases importantes durante la sesión
• Actividades que proponga el terapeuta durante la sesión
• Realizar tareas terapéuticas entre las intersesiones
• Registrar pensamientos, emociones, conductas o situaciones que sucedan durante la semana (entre sesión y sesión)

¿Qué beneficios tiene para el paciente?

Algunos de los principales beneficios que se manifiestan con el uso del cuaderno terapéutico son:

• El paciente puede hacer un seguimiento de su propio proceso y ubicarse como protagonista al implicarse en el trabajo que se realiza durante las sesiones.
• Favorece la elaboración de crisis y sucesos significativos
• Facilita la regulación emocional y ayuda a disminuir la ansiedad
• Permite generar espacios de reflexión de manera autónoma
• Favorece la espontaneidad y los espacios creativos
• Permite registrar pensamientos, emociones y conductas y ponerlos en palabras
• Facilita la expresión oral y potencia la comunicación asertiva
• Permite “despojarse” de la mirada el otro, en ese momento de conexión interna que se genera trabajando con la herramienta

El Cuaderno Terapéutico permite, además, que el paciente continúe trabajando fuera del espacio de la terapia y encuentre un canal más para comunicar y expresar lo que le sucede.

¿Cómo se consigue el cuaderno?

El cuaderno es una elección del paciente, que se involucra en el proceso desde ese momento en que debe elegir si va a utilizar un cuaderno que quiera reciclar o saldrá en búsqueda de un cuaderno que tenga una frase que lo identifique en ese momento, colores, una imagen, etc.

La elección del cuaderno, refleja cómo se siente el paciente en ese momento y hacia dónde va. Por eso, es una elección libre y que tiene un importante valor simbólico para el paciente. Simplemente debe contener hojas (lisas, rayadas o punteadas). Además debe contar con un espacio cómodo durante las sesiones, y algunos colores, marcadores, lapiceras, porque permiten asociar el trabajo terapéutico a una experiencia lúdica.

¿Por qué se utiliza en sesiones online?

Porque permite reforzar el vínculo terapéutico y también, al comprometer al paciente desde el primer momento y delinear los objetivos de trabajo, facilita que el paciente tenga continuidad en su espacio terapéutico y tome acción sobre aquello que lo trae a consulta.

Si te interesa iniciar un proceso guiado por el Cuaderno Terapéutico con alguno de los profesionales de nuestra red, no dudes en escribirnos. Todos nuestros terapeutas se han capacitado en el uso del Therapy Journal para que puedas explotar al máximo el potencial de tus sesiones. Sé el protagonista de tu proceso.